Cum sa ieși din zona de confort?

Simplu.

Ia doua sticle de 0,5l umple-le cu apă, așază-te pe scaun și fă “biceps”cu ele, alternativ, când cu una, când cu cealaltă.

Nu e nicio caterincă.Vroiam să observi ce greu e să faci asta. Știu c-am zis simplu la-nceput, nu mă contrazic, dar e un prim pas către tine.

Funcționează când te simți stresat, dezechilibrat, când ești începător….

Apoi, observă-te făcând asta. Dacă nu te poți observa repetă până când o sa poți observa. Poți continua, dacă vrei, de 2-3 ori pe săptămână.

Nu-ncerca să-ngreunezi sau să complici exercițiul, lasă-l simplu așa.

Tot ce trebuie să faci e să stai pe scaun și să miști sticlele-alea 2-3 minute.

Tare poate toată lumea!