Evaluarea la efort este un test fiziologic cu scop diagnostic pentru determinarea nivelului toleranței la efort. Este esențial în conceperea unui plan de antrenament adecvat practicantului cât și pentru a stabili dacă nivelul de efort la care se află sportivul este corespunzător etapei de pregătire.
Este foarte util pentru un practicant aflat la început de drum când nivelul motivației este primordial. Poate face diferența între „a continua” și „a te lăsa pentru totdeauna”.
Este o unealtă excelentă de „acord fin” când nivelul de efort este ușor supradimensionat sau subdimensionat dar nedecelabil la nivel de observație experiențială. Astfel poate duce la consecințe nefavorabile sportivului în cauză printr-un antrenament ce nu atinge performanța(subdimensionare) sau un antrenament ce poate duce la accidentare(supradimensionare).
Poate oferi o referință atât de necesară în mica și marea performanță.
Este un mijloc de prevenție.
